核桃莴笋的做法

核桃莴笋的做法

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。 莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经

食材配方

主料：

核桃、50g莴笋、100g

辅料：

香油、适量盐、适量鸡精、适量 、

详细做法步骤

1、准备的材料。莴笋去皮切条。

2、莴笋去皮切条中间挖去留小坑。

3、核桃仁放入开水锅中焯一下去皮洗净。

4、锅中水开焯一下莴笋后捞出。

5、核桃仁放入莴笋上。

6、撒入鸡精。

7、淋入香油。

8、加入精盐拌匀。

9、上桌即可。