口蘑鸡腿肉的做法

　　超简单的搭配和做法!懒癌减脂人可以试试这个搭配主食来吃!汤汁全是口蘑出来的超鲜，配上米饭绝啦!热量也不高，可以单独再煮一些蔬菜配上吃膳食纤维也够了，也能防止主食吃多

配料：

　　鸡腿肉，口蘑，蒜瓣

　　1、鸡腿肉腌制：生抽，料酒，少盐，一勺番茄酱

　　2、少油鸡腿肉炒至变色

　　3、倒入口蘑和蒜瓣断生

　　4、最重要：调小火将口蘑的汤汁焖出来就可以啦!

　　鸡腿肉：146kcal/100g

　　口菇：29kcal/100g