减脂餐香菇鸡胸肉的做法

　　这顿不到一百千卡的热量!再也不要水煮鸡胸肉了!这么腌制这么香煎简单好做入味不柴!配上少量米饭或者是面拌起来的减脂餐也太幸福啦!

　　配料：鸡胸肉，青椒，香菇，蒜末

　　1、腌制鸡胸肉：生抽，老抽，蚝油，料酒，淀粉，辣椒粉(不吃辣也可以不放

　　2、鸡胸肉小火香煎

　　3、蒜末下锅炒香放入香菇，放少许盐

　　4、放入青椒，鸡胸肉片，少许蚝油，最后加水淀粉收汁

　　鸡胸肉：118kcal/100g

　　青椒：22kcal/100g

　　香菇：26kcal/100g