南瓜炒坚果的做法

南瓜炒坚果的做法

人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物中，尤其是坚果，是抗氧化物的最佳来源。果富含植物纤维，有助于消化和防治

食材配方

主料：

腰果、30g松仁、15g南瓜、201g 、

辅料：

油、适量盐、适量鸡粉、适量 、

详细做法步骤

1、食材：腰果。

2、食材：松仁。

3、食材：南瓜。

4、将南瓜洗净，切丝。

5、热锅。

6、放入洗净的腰果。

7、倒入适量的粟米油。

8、炸至金黄，捞起，待用。

9、原锅放入松仁。

10、炸至金黄，捞起，待用。

11、原锅，倒入适量的粟米油。

12、放入南瓜煸炒一下。

13、倒入适量的冷开水。

14、盖锅盖，大火焖煮3分钟。

15、揭盖，倒入适量的鱼露。

16、加入适量的鸡粉。

17、炒匀。

18、将腰果和松仁回锅。

19、炒匀。

20、即可关火。

21、盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……