冰糖银耳西瓜盅的做法

清热解暑，清爽一夏的冰糖银耳西瓜盅

西瓜是我家夏天必备的水果，西瓜消烦止渴，解暑热，疗咽喉肿痛，宽中下气，利尿，止血痢银酒毒。每天孩子放学回家都要喝上一杯清凉的西瓜汁。西瓜好吃不能多吃，伤脾助湿之害处。正好疏香世家寄来了礼包，里面有一些野生银耳，真的很好，煮了一会儿就汤汁就很粘稠了，银耳也非常软烂。今天用这野生银耳做了一道清热解暑，滋补生津，润肺养胃的甜品‘冰糖银耳西瓜盅。

银耳，又称白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

冰糖银耳西瓜盅

主料；野生银耳1朵，西瓜300克

辅料；冰糖50克

冰糖银耳西瓜盅的做法

1准备好所用食材。

2将银耳用清水泡至1小时。

3把泡发的银耳冲洗干净，撕成小朵。

4把西瓜瓤和皮分开。

5西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用。

6西瓜皮洗净，切成小块。

7银耳和西瓜皮同时放入汤锅中。

8加入清水和冰糖。

9大火烧开，转小火。

10煮至银耳软烂汤汁粘稠。

11稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。

12加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

特别提示；煮西瓜皮的时候，绿皮不要去掉，冰糖可以根据自己的口味添加。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力