冬瓜薏米粥的做法

常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，皆清热利湿养胃。

冬瓜薏米粥

原料：冬瓜200克、薏米 40克、大米 50克、水 600克。

做法：

1、先把冬瓜洗净，去皮去籽。

2、切成小丁。

3、薏米和大米。

4、薏米、大米一起淘洗干净。

5、倒入锅中。

6、锅里加600克水。

7、把冬瓜丁放入锅中。

8、盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。