核桃腰果杏仁粥

核桃腰果杏仁粥

材料：大米70克，腰果、核桃仁、北杏仁各30克

调料：冰糖适量，葱适量

核桃腰果杏仁粥的做法

1、大米泡发洗净，泡发半小时后沥干水分备用；腰果、核桃仁、北杏仁均洗净；葱洗净，切花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。

3、加入腰果、核桃仁、北杏仁、冰糖同煮至浓稠，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：核桃仁可掰成小粒，这样煮粥味道更佳，营养更丰富。

苦杏仁的功效与作用

苦杏仁营养丰富，含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁中特有的苦杏仁苷达3%，其代谢产物还参与体内其他二十余项有用的代谢。苦杏仁苷在酸或酶的作用下会分解而产生剧毒的氢氰酸...

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。