糙米花生粥

糙米花生粥

材料：糙米150，花生米50克

调料：盐少许

糙米花生粥的做法

1、糙米、花生米均洗净，泡发15分钟，倒入搅拌机中搅碎。

2、电饭锅注水烧热，将磨好的糙米、花生米倒入锅中煮熟。

3、加盐调味即可。

特别提示：花生米泡发后最好去皮再煮粥，否则影响此粥的口感。

糙米是最助消化的米

糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。