蚝油茄汁菜花的做法

蚝油茄汁菜花的做法

菜花的营养价值很高，常食用能美化肌肤，对视力有一定的效用，同时能预防胃溃疡和十二指肠溃疡。常吃番茄可以美白肌肤，还可以防癌抗癌，延缓衰老。现在市场上的番茄都是催

食材配方

主料：

菜花、250g 、

辅料：

油、适量盐、适量蚝油、适量番茄酱、适量蒜、适量淀粉、适量白糖、适量 、

详细做法步骤

1、菜花洗干净后切好

2、把菜花放开水里焯熟

3、捞出来后，用清水冲洗一下

4、碗里倒适量的蚝油和番茄酱，再加适量的盐、白糖和蒜

5、搅拌均匀

6、油锅微热后，把上一步的混合料倒锅里略熬

7、加入菜花不停的翻炒入味

8、3分钟后，把菜花盛出来

9、用适量的淀粉汁给锅里的汤勾芡，汤变稠后关火

10、然后把菜汤均匀的浇在菜上就可以了