清凉薄荷蔬果沙拉的做法

清凉薄荷蔬果沙拉的做法

天气干燥，饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液。 诸多蔬果之中，梨就是不

食材配方

主料：

生菜、400g梨、1个西红柿、1个黄瓜、200g橙子、1个 、

辅料：

酸奶、1杯柠檬、1个

详细做法步骤

1、准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶。

2、将薄荷叶洗净、切碎。

3、加入酸奶中拌成薄荷酱汁。

4、生菜洗净切丝，放入碗中。

5、梨洗净、去皮、切丝。

6、黄瓜洗净、切丝。

7、橙子剥开成瓣；西红柿切桔瓣。

8、另取一碗放入黄瓜、梨丝，拌入薄荷酱汁。

9、柠檬切开，将柠檬汁挤到碗中食材上。

10、拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。

11、西红柿码放在碗边。