手撕包菜炒红萝卜的做法

手撕包菜炒红萝卜的做法

多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，特别适合我们中老年人吃，既清淡又有营养，还是个快手菜，非常好做哦。

食材配方

主料：

包菜、200g莴笋、100g胡萝卜、100g 、

辅料：

油、适量盐、适量味精、适量耗油、适量

详细做法步骤

1、备齐材料

2、莴笋和胡萝卜焯水备用

3、锅烧热，放少许油

4、放包菜快速翻炒

5、翻炒变软

6、放焯好水的莴笋和胡萝卜快速翻炒

7、放盐和味精快速翻炒

8、放耗油翻炒就ok了