桂圆莲藕糯米粥

桂圆莲藕糯米粥

材料：糯米100克，桂圆肉20克，莲藕30克

调料：白糖5克

桂圆莲藕糯米粥的做法

1、糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时，备用；莲藕洗净后，去皮，切片；桂圆肉洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米煮至八成熟。

3、再放入藕片、桂圆肉煮至米粒开花，加白糖稍煮便可。

营养功效：莲藕清热、润肺、消暑，是夏季良好的祛暑食物。同桂圆一起煮粥，能够益气养神、润肺止咳。

煲粥特别提示：莲藕忌与菊花、人参搭配食用。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力

鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。