自制花生酱的做法

自制花生酱的做法

花生酱是营养价值很高的食品，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙铁及多种维生素，有绿色食品美称。由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱，不过美国科学家一项最新的研究

食材配方

主料：

花生米、260g 、

辅料：

油、适量 、

详细做法步骤

1、花生米先炒熟（干炒就行不用加油）

2、晾凉后去皮

3、放料理机研磨杯里

4、先打碎

5、再加适量熟油做引子（玉米油、橄榄油都行）

6、打成细腻的花生酱

7、倒入碗中，拌菜或是抹面包吃都行