薏米山药红枣粥

关爱自己健脾养血进行时----薏米山药红枣粥

最近不好的消息太多，不禁感叹人的脆弱，所以活在当下，好好珍惜自己珍惜身边的人就好。

山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，简单的煲一锅这样有营养的粥，早餐吃来是不是极好的呢，关爱自己健脾养血进行时。

材料：薏米50克，大米50克，山药适量，红枣适量，冰糖适量

薏米山药红枣粥的做法

1：山药切块。

2：红枣切碎。

3：薏米大米洗净放足量水。

4：放入山药。

5：放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

特别提示

1、我用的电砂锅，头天晚上通上电，第二天早上正好开吃，很方便，也可以用砂锅小火慢慢熬。

2、冰糖也可以不放，红枣也有一定甜度。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效