莲子糯米蜂蜜粥

调料：少许

莲子糯米蜂蜜粥的做法

1、糯米、枸杞、莲子洗净，用清水浸泡1小时。

2、锅置火上，放入糯米、莲子、枸杞，加适量清水熬煮至米烂莲子熟。

3、再放入蜂蜜调匀便可。

营养功效：莲子能维持神经传导性，镇静神经，有养心安神的功效。此粥适合中老年人，尤其是脑力劳动者和长期睡眠不好的人经常食用，可帮助其规律作息，安然入梦。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。