百合玉米蜂蜜粥

调料：蜂蜜适量

百合玉米蜂蜜粥的做法

1、玉米粒、百合清洗干净；大米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水后，放入大米、玉米、百合，用大火煮至米粒绽开。

3、改用小火煮至粥成浓稠状，食用前调入蜂蜜入味即可。

营养功效：百合主要含生物素、秋水碱等多种营养物质，有良好的治便秘、解毒之效；蜂蜜润肺、清心、促消化。此粥适宜于在孕期排便不畅的妇女食用。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。