自制能量条：燕麦脆做法带图片

如何制作燕麦脆，燕麦脆的制作教程

　　主料：燕麦片150g，玉米油50g，蜂蜜50g　　辅料：白糖20g

　　　　【自制能量条】燕麦脆的做法步骤图

　　1. 食物盆里倒入50g蜂蜜，50g玉米油，20g白糖，搅拌均匀;我之前做了一道燕麦饼，本着“节省·环保”的传统，所以没洗盆~~O(∩_∩)O，勿喷;

　　2. 再倒入150g燕麦片;

　　3. 将第1步，第2步的食材混合均匀;

　　4. 一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了;

　　5. 将燕麦片倒进烤盘里，用勺子按实;

注：更多食谱请关注零食食谱栏目。

　　6. 烤箱180度上下火预热，预热后，将烤盘放进烤箱中层，烘烤30分钟;

　　7. 30分钟后，关闭烤箱。等几分钟再将烤盘取出来，晾凉切块即可。

　　慈母煲汤网小贴士

　　1、一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了;

　　2、燕麦脆烤好之后，焖几分钟再取出，口感更脆;

　　蜂蜜的营养价值

　　1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

　　2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。