尹正同款减脂焖菜，3分钟搞定，0难度！快来学~

　　教你三分钟get

尹正同款减脂焖菜

　　好吃低卡!

　　焖菜不仅比水煮菜香

　　还鲜甜爽口

　　0难度!大家都可以做

食材准备

　　▪︎荷兰豆、西蓝花、胡萝卜、蘑菇、西芹、鲜虾、黑胡椒、海盐

制作过程

　　1、鲜虾去虾线剥壳，背后开花刀，荷兰豆挑线备用，胡萝卜、西芹、西蓝花、蘑菇切小块备用

　　2、热锅刷橄榄油，倒入虾仁翻炒出香味，加入所有其他配菜翻炒，加一小碗清水盖上焖3分钟

　　3、焖熟加海盐、黑胡椒均匀调味就可以啦!

　　一定要选根茎类蔬菜

　　焖出来才好吃

　　不喜欢芹菜的宝贝

　　芦笋、藕、莴笋、西葫芦、茭白

　　都可以噢

　　如果平时吃的重口

　　可以调一个酱汁

　　生抽1勺、小米辣、葱花

　　陈醋半勺、蒜米搅拌均匀

　　沾着吃/拌着吃

　　大家快来一起get叭~