凉拌莲藕的做法

凉拌莲藕的做法

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

食材配方

主料：

莲藕、2节 、

辅料：

芹菜、适量胡萝卜、适量盐、适量鸡精、适量

详细做法步骤

1、把藕、芹菜切成片，胡萝卜切成丝。

2、胡萝卜用少许的盐腌五分钟。

3、锅中水烧开放入藕和芹菜，煮开30秒钟。

4、捞出入盐、鸡精。

5、放入有胡萝卜的碗中拌匀装盘。