炒苋菜的做法

炒苋菜的做法

苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还含有丰富的

食材配方

主料：

苋菜、500g 、

辅料：

油、适量盐、适量鸡精、适量蒜容、适量

详细做法步骤

1、苋菜摘梗洗净

2、泡在水里面20分钟

3、锅内热油

4、炒香蒜容

5、下苋菜炒

6、炒熟苋菜下盐和鸡精调味出锅