绿豆苋菜枸杞粥

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

绿豆苋菜枸杞粥

材料：大米、绿豆各40克，苋菜30克，枸杞5克

调味料：冰糖10克

绿豆苋菜枸杞粥的做法

1、大米、绿豆均泡发洗净；苋菜洗净，切碎；枸杞洗净备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、绿豆、枸杞煮至开花。

3、待粥煮至浓稠状时，加入苋菜、冰糖稍煮即可。

适合人群：女性

养生功效：排毒瘦身

煲粥小贴士：最好选用叶薄、手感软的苋菜入粥。

食用绿豆时的小提示

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煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品