牛奶银耳水果汤怎么做的做法

牛奶银耳水果汤

材料：牛奶150毫升，水发银耳100克，圣女果60克，猕猴桃50克。

调料：白糖20克

牛奶银耳水果汤怎么做

1、把洗净的猕猴桃去皮去蒂，切成片。

2、将洗净去蒂的圣女果对半切开。

3、洗净的银耳，去除根部切成小块。

4、将猕猴桃、圣女果、银耳装入盘中备用。

5、锅中倒入约800毫升的清水。

6、放入处理好的的银耳。

7、盖盖将水烧开，转小火煮约10分钟。

8、揭开盖子，倒入牛奶。

9、在锅中加入白糖，搅拌均匀。

10、把切好的猕猴桃倒入锅中拌匀。

11、再加入圣女果，拌匀后再煮约1分钟。

12、将煮好的糖水盛出即可。

特别提示

将猕猴桃榨汁后再入锅煮，更有助于消化。

猕猴桃的维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质，这些都是人体所必需的。

水果可以代替蔬菜吗

(1)大多数水果含的碳水化合物多是葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖，因此我们吃水果时，总会感觉甜。相反，蔬菜就感觉不出甜味来。从表面看，单糖、双糖和多糖都是碳水化合物，它们对人体的功用一样，好像没有什