山药玉米粥

山药玉米粥

材料：玉米糁120克，山药200克，蜂蜜50克

山药玉米粥的做法

1．将山药削去皮，用清水洗净，切成小块，备用。

2．锅内加适量水，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅拌，以防粘连)，煮至五成熟时加入山药块，再煮至粥熟，调入蜂蜜即可食用。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。