香菇滑鸡粥的做法

每当我决定第二天的早餐喝粥，我会提早睡觉，早起用瓦煲熬出香喷喷的粥水。我喜欢把传统的煲粥方法，用瓦煲，浸泡米，大火——小火——大火地煲粥。简单地概括就是下面的五点：

1、大米提前浸泡，一方面煮粥可以节省时间，另一方面煮出来的口感更好。

2、清水和大米的比例15:1，如果浓稠点的粥水，清水和大米的比例为12:1。

3、煮粥要放几滴油，不仅能防止粘锅，还能让粥色泽鲜亮，入口润滑。

4、在煮粥的过程中要多加搅拌，一方面防止粥糊底，另一方面也能让米粒和水分更好地溶合。

5、用砂锅煮粥的火候要先用大火煮沸，转小火熬煮，最后再用大火结束，这样熬出来的粥香味扑鼻。

香菇滑鸡粥

材料：大米100克，鸡块300克，香菇15克，菜心4棵，盐2克，胡椒粉2克，生粉1勺，花生油少许。

香菇滑鸡粥的做法

1、准备材料：把鸡块用盐，生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制。

2、香菇浸泡备用。

3、大米清洗干净，用水和花生油浸泡半小时以上。

4、当大米泡涨后，将瓦煲里的大米和清水用大火烧开，加入香菇煮10分钟后，转用中小火熬煮。

5、在熬煮过程中多次搅拌，一方面防止黏锅底，另一方面可以使得粥水浓稠，熬煮半小时。

6、加入腌制好的鸡块，并转大火煮。

7、加入姜丝，搅拌一下。

8、加入洗净的菜心，搅拌至菜心煮熟即可关火。

特别提示

1、干香菇要提前浸泡。

2、大米提前浸泡不仅缩短煲粥的时间，煲出来的粥水口感更好。

3、鸡要嫩滑，腌制时一定要放入生粉也就是玉米淀粉，用盐，生粉，胡椒粉和花生油腌制的鸡块更嫩滑。

4、放入菜心不但能增加粥水的亮丽程度，更能增加清新口感，营养更均衡，但菜心不用放太多。

香菇的营养价值

香菇，又称冬菇、香蕈等，素有“菇中之王”的美誉。香菇是一种高蛋白、低脂肪的保健食品，富含多糖、多种酶、多种氨基酸、多种维生素