芝麻黑豆粥

芝麻黑豆粥

原料：大米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白糖适量。

1．分别把黑豆、大米淘洗干净。

2．然后用冷水浸泡黑豆3小时，浸泡大米半小时，分别捞起，沥干水分。

3．把黑芝麻淘洗干净，备用。

4．将沙锅中加入适量冷水，再将黑豆、大米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转为小火熬煮。

5．待米烂豆熟后，再加入白糖调味，然后稍焖片刻，即可食用。

功效：补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤。适用于健忘、失眠、肝肾不足、须发早白等症。

白芝麻的功效与作用

白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用