远志枣仁粥

远志枣仁粥

原料：远志15克，炒酸枣仁10克，大米75克。

先将大米淘洗干净，放入锅中加适量清水，加入洗净的远志、炒酸枣仁，用大火烧开，改用小火熬煮至米烂粥稠即可。可作为晚餐或夜宵食用。

功效：宁心安神、健脑益智，适用于老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用