花生核桃芝麻粥

花生核桃芝麻粥

材料：黑芝麻10克，黄豆30克，花生米、核桃仁各20克，大米70克

调料：白糖4克，葱花8克。

花生核桃芝麻粥的做法

1、大米、黄豆均泡发洗净；花生米、核桃仁、黑芝麻均洗净，捞起沥干。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、黄豆、花生米煮开。

3、再加入核桃仁、黑芝麻转中小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：黑芝麻洗净后最好炒制5分钟，会让此粥更香。

白芝麻的功效与作用

白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用