芝麻花生杏仁粥

芝麻花生杏仁粥

材料：黑芝麻10克，花生米、南杏仁30克，大米60克

调料：白糖4克，葱8克

芝麻花生杏仁粥的做法

1、大米泡发洗净；黑芝麻、花生米、南杏仁均洗净；葱洗净，再切花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、花生米、南杏仁一同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：真正的黑芝麻颜色应该是深灰色的，而非黑得发亮。

白芝麻的功效与作用

白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用