花生红枣大米粥

花生红枣大米粥

材料：花生米30克，红枣20克，大米80克

调料：白糖3克，葱8克

花生红枣大米粥的做法

1、大米泡发洗净；花生米洗净；红枣洗净，去核，切成小块；葱洗净，切花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、花生米煮开。

3、再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：花生用温水泡涨了再煮粥。口感更好。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后，花茎钻人泥土而结果，所以又称“落花生”，又由于营养价值高，它所提供给人体的热量，在同样情况下比牛奶高2倍...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用