玉米须大米粥

调料：盐1克，葱5克

玉米须大米粥的做法

1、大米置冷水中泡发半小时后捞出沥干水分备用；玉米须洗净，稍浸泡后，捞出沥干水分；葱洗净，切花。

2、锅置火上，放入大米和水同煮至米粒开花。

3、加入玉米须，煮至浓稠，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

营养功效：玉米须具有利尿、降压、止血以及降糖等功效，可用于高血压、糖尿病患者的辅助治疗。此粥适合高血压患者食用，可降低血压。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用