花生莲枣粥

花生莲枣粥

材料：高粱米150克，糯米50克，花生、莲子、红枣各25克。

花生莲枣粥的做法

1、将高粱米、糯米、花生、莲子分别淘洗干净，分别加入清水浸泡至透。红枣洗净、去核，切成丁。

2、锅置火上加入热水烧开，下入莲子、花生烧开煮约10分钟，下入糯米、高粱米搅匀烧开。

3、下入红枣丁搅匀，用小火熬煮至米烂粥稠，出锅装入碗内即成。

煲粥小贴士：高梁米、糯米、花生、莲子要提前淘洗干净，浸泡的时间要在2小时以上。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用