无油苦瓜排骨的做法

无油苦瓜排骨的做法

无油苦瓜排骨,一点不油腻,非常香浓。

食材配方

主料：

苦瓜、1根排骨、300g

辅料：

葱、适量料酒、适量生抽、适量老抽、适量白胡椒、适量白糖、适量水、适量 、

详细做法步骤

1、排骨和苦瓜,排骨切寸断洗净,用厨房用纸吸干水分

2、苦瓜切成和排骨大小差不多的块

3、锅烧热,热度测试方法:滴几滴水上去,看到水珠迅速的再锅里滚来滚去就可以

4、把擦干净的排骨贴到锅上,小心烫手

5、3-5分钟后翻面,再煎5分钟,排骨的油份就会出来一些

6、放入葱花爆香

7、烹入料酒

8、加入生抽2勺,老抽1勺,白胡椒半勺,白糖2勺,

9、加入开水或高汤,一定要热水,不能是冷的,不然排骨的肉会回缩,就柴了.大火烧开之后转小火炖半个小时候左右.

10、苦瓜在加盐加油的水里烫一下去除苦味.变色就捞出