微波板粟的做法

微波板粟的做法

栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。 栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就

食材配方

主料：

板粟、150g 、

辅料：

油、适量白糖、适量

详细做法步骤

1、板粟洗净，每个破开口

2、加少许白糖及少许水

3、用保鲜袋盖住（保持湿度），扎几个小孔，微波中低火分三次，每次五分钟。

4、微波出来的板粟一样的香甜。