黑米紫薯银耳粥的做法

黑米紫薯银耳粥的做法

紫薯做什么都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥，主要是因为它们都含一种叫花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它们的花青素含量会更高，再加上称

食材配方

主料：

黑米、30g紫薯、100g白木耳、20g 、

辅料：

冰糖、适量 、

详细做法步骤

1、备好料。

2、白木耳泡发好，剔去根部。

3、把所有的料放入炖锅（这个紫薯是生的紫薯块）。

4、再另外把一个紫薯蒸熟，备用。

5、兑水开始煮粥。

6、黑米、紫薯、白木耳粥煮好后，再兑入一部分蒸熟的紫薯和冰糖调匀即可。