核香花椰菜的做法

核香花椰菜的做法

花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23—32卡，能很快给予饱足感，所含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。这么营养又健

食材配方

主料：

花椰菜、约300克 、

辅料：

核桃、适量食用油、适量蒜末、适量盐、适量鸡精、少许 、

详细做法步骤

1、将花椰菜掰小块用加了盐和鸡精的水焯一下。

2、将核桃凉油下锅翻炒。炒到微黄盛出（我炒的有点过了）。

3、锅中入油放蒜末爆香。

4、将花椰菜放入锅中翻炒。

5、加入核桃快速翻炒几下，加盐、鸡精调味出锅。 。