凉拌海带的做法

凉拌海带的做法

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

食材配方

主料：

海带、1块 、

辅料：

油、适量盐、适量蒜末、适量辣椒、适量葱、适量味精、适量酱油、适量醋、少量

详细做法步骤

1、海带一块

2、焯水

3、葱蒜切碎，辣椒切断，海带切丝

4、海带里放葱花，蒜一半，加入少量盐，少量酱油，少量醋

5、热油放蒜米

6、再放辣椒

7、趁热浇上，加入味拌匀即可