果汁莴笋的做法

果汁莴笋的做法

莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。 莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响

食材配方

主料：

莴笋、150g枸杞子、30g

辅料：

果珍、适量蜂蜜、适量凉白开、适量 、

详细做法步骤

1、莴笋去皮切片。

2、碗中加入果珍，淋入白开水，加入蜂蜜调成汁水。

3、锅中水开焯一下莴笋后捞出。

4、放入凉开水中浸泡一会捞出。

5、果汁倒入莴笋中。

6、用枸杞子点缀一下即可。