冬季补肾米糊的做法

粗粮并非越杂越好－－人人适合的冬季补肾米糊

冬季，补肾当道。补肾要分清自己是肾阳虚和肾阴虚。两者最主要的区别就是怕冷还是怕热，当然现在很多人都是有寒也有热，那就看哪种为主。今天咱们先不详细讨论怎么辩证。介绍一道补肾的米糊，不用考虑自己是哪种体质，不管你是肾阳虚不是肾阴虚，统统都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的效果。

冬季补肾米糊

原料：栗子，黑芝麻，黑米，大米，（可不放） 莲子。

冬季补肾米糊做法

1．准备好所有材料，洗净，黑芝麻用小筛网淘洗。

2．栗子切小块，有利于打碎。

3．所有材料一起放入豆浆机，添加适量清水，“米糊”键，静心等待吧～

莲子的作用与功效

莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素c、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。莲子的作用与功效1．莲子中含有大量的磷