百合银耳雪梨润肺汤的做法

春季必喝的一碗滋阴养颜润肺汤——百合银耳雪梨润肺汤

这个春天这叫一个干，到现在了除了一场春雪之外还没见点雨水呢，再加上空气脏，上火的童鞋那叫一个多，马上就清明小假了，大家赶紧的调理好身体，好好的物色物色那玩去吧，从过完春节就忙和的童鞋们，今天时间紧，一会有事咱微博上絮叨去，先上今儿这款甜汤，说起这甜汤我还真得说道说道，如今电视里各种古装片啊，除了美女们穿衣打扮算计皇上外，还得说她们还真都挺在意，比起红楼梦里的那些个美食有过之而无不及。每每看着她们还说的头头是道的，我就觉得古代美女们都挺有文化的啊！

也是人家没百度，有贴身的御医呢，咱没贴心的御医咱还有这碗自己做的滋阴润肺的甜汤呢，每天早上熬上一锅，喝完，您再看看您火也不大了，关键是越喝越漂亮。

百合银耳雪梨润肺汤

原料：莲子、百合、雪梨、茉莉花。

百合银耳雪梨润肺汤的做法

1、雪梨洗净，我们熬这个梨汤不去皮，所以一定把梨洗干净。

2、用挖核器将梨核挖出，这个得使点劲儿啊，没有也无所谓，直接把梨切小丁，去梨核就行。

3、莲子洗净泡水。

4、莲子泡到比原先的干莲子大了很多跟喝足了水似的就可以了。

5、银耳洗净泡水。

6、取小锅将莲子、梨丁、银耳百合倒入，倒入矿泉水。

7、开锅转小火，熬制微微粘稠即可，出锅撒茉莉花瓣。

特别提示

1、莲子微微有点苦是祛火的，里面的莲子芯取出就不苦了，如果怕苦的童鞋可以取出。

2、熬这个尽量选择矿泉水，我试过用家里的自来水和矿泉水比，说实话矿泉水还是喝着新鲜舒服。

3、熬的量够一天喝就行，别剩下来回来去的热，反而破坏营养。

4、喜欢多喝水的，味道清新淡雅的可以熬的稀一点，喜欢浓稠的可以多熬会儿，但也不建议时间过长，别超过25分钟，出锅晾凉后加点蜂蜜，味道也不错。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力