红枣百合核桃粥

红枣百合核桃粥

材料：糯米100克，百合、红枣、核桃仁各20克

调料：白糖5克

红枣百合核桃粥的做法

1、糯米泡发洗净；百合洗净；红枣去核洗净；核桃仁泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入糯米，用旺火煮至米粒绽开。

3、放入百合、红枣、核桃仁，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

营养功效：百合有良好的营养滋补功效；红枣和核桃均是滋补食材。百合、红枣和核桃三者同煮粥，可增强人体免疫功能。

煲粥特别提示：孕产妇不宜多食此粥，容易发生胀气。

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。