大枣枸杞粥

大枣枸杞粥

材料：大米200克，红枣50克，枸杞15克，冰糖或白糖20克

大枣枸杞粥的做法

1．大米用清水洗净，控干水分。

2．锅内加适量清水烧开，加入大米、红枣煮开，转中火煮30分钟，食用前加入枸杞、冰糖略煮即可。

养生功效

润心肺，止咳，补五脏，止虚劳，益精明目，生津止渴，益气补血。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用