南瓜百合甜粥

南瓜百合甜粥

用料：大米100克，南瓜150克，百合100克，枸杞数粒，白糖适量。

南瓜百合甜粥的做法

1．大米淘洗干净，浸泡30分钟；南瓜去皮、籽，洗净切块；百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分备用。

2．大米下入饭锅中加水，上旺火煮沸，再下入南瓜块，转小火煮约30分钟。

3．下入百合、枸杞及调料，煮至汤汁黏稠出锅装碗即可。

功效：滋阴润肺。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。