枸杞南瓜粥

调料：白糖5克

枸杞南瓜粥的做法

1、粳米泡发洗净；南瓜去皮洗净，切块；枸杞洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入枸杞、南瓜，用小火煮至粥成，调入白糖入味，即成。

营养功效：枸杞多用于治疗感冒、腰膝酸软、头晕目眩等病症；南瓜是可提高免疫力，对感冒有辅助治疗功效的食物。此粥有助于感冒患者的复原。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品