红糖红枣小米粥

还剩不到一个月的时间，就是高考了，考生的父母现在可能是摩拳擦掌，尽自己最大的能力为孩子付出各种，其中考生的饮食，恐怕是家长最关心的话题，认为孩子吃好了就能好好冲刺。

其实在考试的饮食上，关键是要讲究口味清淡，适当补充脑补能量，太多的补充蛋白质反倒不易消化，导致脑子缺氧容易疲劳。所以，高考前的饮食千万不要搞特殊化。

红糖红枣小米粥

食材：小米200克，红枣干适量，红糖10克，水适量

红糖红枣小米粥的做法

1、小米淘洗干净，提前浸泡2小时

2、洗净枣干，备好红糖

3、高压锅里放入大约2000毫升水，放入小米、枣干和红糖，选择“煲粥”功能键即可

煲粥小贴士：如果是砂锅煲粥的话，可以先将水烧开再放入小米等其他食材，这样更容易使小米煮开花

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...

煲汤网小提示

黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。