多彩饭团的做法

多彩饭团的做法

营养丰富的多菜饭团，紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质 胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血

食材配方

主料：

黄瓜、20g胡萝卜、50g肠、1根芝士片、2片紫甘蓝、30g大米、200g烤紫菜、1张 、

辅料：

芝麻、10g香油、1小勺盐、3g橄榄油、1小勺

详细做法步骤

1、菜洗净，大米洗净用电饭锅焖成米饭，焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮

2、所有主料切成小丁，胡萝卜要先焯水断生。

3、焖好的米饭取出一些晾至不烫手把所有主料和调料放到米饭里拌匀。

4、用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团。