微波炉版烤红薯的做法

微波炉版烤红薯的做法

红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量

食材配方

主料：

红薯、1个 、

辅料：

锡纸、1张 、

详细做法步骤

1、红薯洗干净，皮不用去掉，如果皮有烂的，要削去，晾干，或者用干布抹干

2、取一张锡纸，把红薯完整的包起来，适当留一点出气的位置，一点就好了

3、放微波炉，高火3分钟，翻面，继续3分钟。期间要稍等一会会哦，免得被烫到

4、稍等1分钟，取出红薯，揭开锡纸，就OK 啦，如果红薯太大，可以切开，或者烤的时间适当增加，判断红薯是不是熟了，可以用手整个捏红薯，整个都变软就是熟透了。

5、呵呵，掰开来，香气四溢，大家来尝尝……