菜心拌海带的做法

菜心拌海带的做法

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒

食材配方

主料：

白菜心、100g海带、150g

辅料：

油、适量盐、适量醋、适量酱油、适量花椒、适量熟黑芝麻、适量

详细做法步骤

1、白菜心切条

2、海带洗净焯一下

3、放在一起

4、放盐

5、放醋

6、放酱油

7、坐锅，放油，爆香花椒

8、浇在白菜心海带上，放熟黑芝麻

9、拌匀即可

10、装盘