蒜炒西兰花的做法

蒜炒西兰花的做法

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维

食材配方

主料：

西兰花、300g 、

辅料：

大蒜、适量花生油、适量盐、适量海天蚝油、适量

详细做法步骤

1、西兰花洗净连茎一起用刀切一下 分成那个小的花朵

2、热锅凉油放入大蒜炒香

3、放入西兰花翻炒

4、倒入少许的蚝油调味 加入盐少许即可