芝麻小米粥

芝麻小米粥

材料：黑芝麻50克，桂圆5枚，小米100克，白糖少许

芝麻小米粥的做法

1．桂圆去壳、核，取肉，冲洗净。黑芝麻、小米分别淘洗干净，芝麻炒香。

2．锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟时，再下入桂圆肉和炒香的芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可食用。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效