玉米红豆粥

玉米红豆粥

材料：玉米、红芸豆、豌豆各适量，大米90克

调料：盐3克，味精少许

玉米红豆粥的做法

1、玉米、豌豆洗净；红芸豆、大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米、玉米、豌豆、红芸豆煮至米粒绽开。

3、佣小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可。

特别提示：此粥也可加糖煮成甜粥。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用